네! 안녕하세요. 마인입니다. 오늘은 감기 때문에
고생하시는 여러분들을 위해서 감기에 좋은 음식을
알려드려 감기가 빨리 나을 수 있도록 도와드리고자
이렇게 한번 찾아와보았습니다.
감기에 좋은 음식 5가지
그럼 지금부터 감기에 좋은 대표음식
5가지를 하나하나 살펴보도록 할까요?
감기에 좋은 음식 1. 도라지
도라지 같은 경우에는 목을 보호하는 성분을
함유하고 있으며, 도라지에 포함된 사포닌 성분이
가래를 삭히는 역할을 하고있어, 목감기 같은 경우에는
도라지를 먹으시면 감기를 빠르게 나으실 수 있습니다.
그리고 혈당과 콜레스테롤도 저하시켜주는 효과가 있어
혈당이 높으신 분들도섭취하시는 것이 좋죠.
감기에 좋은 음식 2. 꿀
꿀 속에는 사람에게 필요한 미네랄과 비타민이
듬뿍 들어 있어, 피로 회복과 면역력 증진에 도움이 되고,
노화도 방지하는 효과가 있습니다.
꿀의 효과는 동의보감에서도 오장육부를 편안하게 하고
기운을 돋우며, 비위를 보강하고 아픈것을 멎게하며
독을 풀 분 아니라, 온갖 약을 조화시키도 입이 헌 것을
치료하며 귀와 눈을 밝게한다라는 말이 있을 정도니,
피곤하시고 힘드시다면 오늘은 집에가서
따뜻하고 달달한 꿀 한잔 어떠신다요?
감기에 좋은 음식 3. 대추
대추는 몸을 따뜻하게 하고, 양기를 도와주며
피부에 영양을주어 혈색이 돌게하는 효과가 있습니다.
그래서 한겨울에 대추를 우려서 차를 내서 마시곤 하는데요,
꾸준히 대추로 우려낸 차를 마시면, 수족냉증같은
병이 있는사람에게는 체질개선에 도움이 되며,
겨울에 꾸준히 마셔주면 호흡기 질환이 있어,
감기에 잘 걸리시는 분들에게는 특히 좋고
겨울이 거뜬하게 날 수 있다고 합니다.
감기에 좋은 음식 4. 생강차
생강차는 천연 거담제로 효과적으로 감기와
독감에 대항하게 해주는 항생 효능을 지니고 있으며,
생강차를 마시는 것이 감기와 독감의 증상을 줄여준는 것이
매릴랜드 대학에서 확인되었다고 합니다.
또한, 소화기능도 개선되며 암의 퇴치와
면역 시스템을 강화시켜주는 효과도 있다고 하네요.
오늘은 꾸준히 마셔주시면 체질개선과
함께 면역력도 강화시켜주는 생강차 한잔 어떠신가요?
감기에 좋은 음식 5. 매실
매실은 효능은 보통 강한 살균, 해독 작용이
있어 식중독을 예방하고 치료하는 효과가 있는 것으로
알려져 있지만 몸의 열을 내려주는 역할도
하기 때문에 감기에 좋은 음식중 하나입니다.
더울때에는 차가운 아이스크림 보다는
몸에도 좋고, 열도 내려주는 차가운 매실차
한잔으로 바꾸어 먹으시는 건 어떨까요?
감기 빨리 낫는 방법
마지막으로 감기를 빨리 낫는 방법의
대해서 한번 알아보도록 합시다.
우선 감기는 몸에 면역력이 약해져 바이러스가
몸에 들어와 생기는 병이기 떄문에, 기본적으로
3가지만 잘 지켜주시면 금방 낫는 병인데요
바로 [ 휴식 / 정상체온유지 / 비타민 ]이
3가지를 잘지켜주시는 것이 감기에 가장 좋습니다.
만약 감기에 걸려셨다면 미지근한물로 샤워를 한 후
영양가 좋은 음식들 감기에 좋은 음식들을 먹으며,
충분한 휴식을 취하시기만 하면 금방 낫습니다.
그럼 오늘 이렇게 감기에 좋은 음식과
감기 빨리 낫는 방법의 대해서 한번 알아보았습니다.
도움이 되셨다면 로그인 없이 가능한 공감버튼과
댓글한번씩 부탁드리면서, 오늘의 포스팅은 마치겠습니다.
이상 마인이었습니다.
